w domu

Czyli podsumowując, masz 21 lat, ważysz 58 kg, masz 164 cm i trenujesz w domu 4 razy w tygodniu ?

ja bym po***ał lekarzy bo to nie sa ludzie ****a bylem wczoraj u lekarza w łodzi, zrobiłem samochodem ponad 400 km w jedną strone, cały dzien z***any (7 rano wyjazd, w domu byłem o 24). za wizyte 90 zeta a wizyta trwala moze z 5 minut musialem na sile mu wpychac zeby zobaczyl rezonans, na wyniki innych badan nawet nie spojrzal ****a mac zyc sie [...]

[...] grypa to następuje plaga zachorowań. Ja choruję tylko w zimę właśnie wtedy, gdy tyle osób chodzi chora. Trudno jest być zdrowym, jeśli cie otaczają sami chorzy, szczególnie w domu. Zazwyczaj jest tak, że jak jeden z domowników zachoruje, to reszta tak samo, na szczęście cała moja rodzina choruje raz do roku mniej więcej w tym samym okresie.

A tak z ciekawości jeszcze chciałbym spytać. Do siłowni zostało mi jeszcze około 3 miesiące więc czy przez ten czas mogę rozpocząć trening w domu na budowę masy mięśniowej? Czy chociażby na ulepszenie siły i ogólną rozbudowę. Jakieś rodzaje pompków, brzuszków, podciągania? Mam hantle 3 kg więc mogłyby posłużyć do danej czynności. Zmieniony przez - [...]

najpewniej troche sie denerwowales samym badaniem i dlatego ten a nie inny wynik... najlepiej sprawdz sobie cisnienie w domu an spokojnie kilka razy i bedziesz mial lepszy obraz tego jakie masz cisnienie... bo czesto aby to mierzone u lekarza bylo miarodajne to powinno byc zmierzone z 3 razy... bo za pierwszym rzem moze byc wlasnie podwyzszone z [...]

Prosiłbym o rady jak skutecznie ćwiczyć w domu, ponieważ nie mam zbytniego dostępu do siłowni w moim miejscu zamieszkania.... Co bysćie mi zaproponowali ?

[...] niestety dlugo cwiczyc niemoge bo moja kontuzja:(. Ja uczylem sie napoczątku taką malą pilką jak do ręcznej ( troszeczke wiekszą ) taką gumową jak dla dzieci - uczylem sie w domu bez butów - to pomaga. POzniej zaczolem normalną pilką ale tez bez butów, no a pozniej normalnie z butami ciachalem. Jak pierwszy raz sie tego uczylem to non stop przerz [...]

no tak therma 2 miechy pozniej dokupimy l-karnityne i gren tea i mam nadzieje bedzie looz mozesz polecic jakies areoby ktore w domu moge zrobic nie mam rowerka wiec trza cos wymyslic wczoraj przez 3 godziny nawalalm w worek (gruszke boxerska)ale mysle ze sa lepsze :)

Jak masz zamiar trochę popracować w domu nad sylwetką i z czasem isć na siłowni i jak sprzet potem ma leżeć to lepiej wstrzymać sie z kupnem, a zainwetsować w drążek, jakieś kettle, czy sztangielki.

Teraz to juz nie wiem jak robić :D W sumie najbardziej zalezy m ian rozwinietej klacie i ramionach, moze by tak 2 razy w tygodniu? Napiszcie jakaś fajną rozpiske, która mohe w domu wykonywać.

[...] by ocenić czy trzeba dawać jakieś leki czy niekoniecznie, czy trzeba zrobić jeszcze jakieś badania czy nie. Jak masz lekarza prowadzącego ciążę - a napewno masz - to wypytaj się go dokładnie jak to wygląda z tym ciśnieniem :-) Myślę że to może ci pomóc jeśli masz zaufanie do lekarza i masz z nim dobry kontakt. U mnie ciśnienie 126/87 w domu ;)

Zdecydowanie przebiec. W domu ludzie umierają. Po 2 min biegu nie odczujesz tych -17stopni. Ubierz się odpowiednio, rozgrzewka i jazda. Najwaniejsze, żebyś się nie znalazł w bezruchu, bo jak Cię przypizga to zdechniesz w męczarniach. Biegando w zimowe wieczory z mp3ką na uszach potrafi uzależnić:-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-26 [...]

tzn ja w poniedzialek mam silownie w szkole i moge tam tylko nogi zrobic. w srode w domu tylko cwicze bo nie mam za bardzo czasu na silownie. Wiec generalnie chodzi o to czy zestawienie sobota tric + klata, niedziela bic + plecy nie bedzie bezsensowne i bez efektow.

przemyslalam sobie i jednak zmieniam. nie wyrabiam klatki,barków i bicepsa jednego dnia,zdycham po tym. jednak trzy dni i to bedzie tak: 1. klatka triceps + 30 min rowerek 2. plecy biceps + 30 min rowerek 3. barki - trzy cwiczenia zamiast wyciskania + 30 min rowerek no i te nogi w domu tak chyba bedzie dobrze

http://images.google.pl/images?hl=pl&q=trenadrol&btnG=Szukaj+obraz%C3%B3w&gbv=2 Mam w domu SD z KS i z tego co kojarzę to daty przydatności tam nie znajdziesz

[...] chodzi mi o mega redukcję. Chcę tylko trochę zrzucić z brzucha i potrzebuję pomocy. Jak ćwiczyłem raz dziennie to przed treningiem brałem przedtreningówkę a po carbo, a w domu posiłek "białkowy" i przed snem odżywka białkowa lub twaróg. Nie wiem tylko jak teraz dobierać posiłek przed i po treningowy do ćwiczeń wieczornych. Nie zależy mi na [...]

Jak dla mnie to w tym wieku nie ma co mieć takiej diety. Wystarczy jeść zdrowo i się ruszać. Tak samo na siłownię za wcześnie. Trenuj w domu coś takiego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html A na żelazo przyjdzie czas za rok. Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki lub sporty drużynowe.

A jak najlepiej je wzmocnić, jak nie chodząc na siłownie? Jakie znaczenie ma to czy będzie trenował w domu czy na siłowni? Nikt mu nie każe robić przysiadów z 200kg na plecach... Z resztą nawet lepiej robić to na siłowni gdzie jest sporo osób mogących dać wskazówkę/zwrócić uwagę na złą technikę. Jak skupi się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń [...]

Ale mam jeszcze jedną małą prośbę. Czy mógłby mi któryś z Panów ułożyć dietę na dwa dni (w szkole i w domu? Ponieważ chciałbym mieć przykład na którym mógłbym się wzorować, bo dieta to ponoć 65% sukcesu i nie chcę zrobić sobie byle jakiej, dlatego zwracam się do Was. Z góry dziękuję

ja przed snem nie pije odzywki raczejitwarogutez nie jem. jem rybe, jajko lub mieso z warzywami. z reszta jak w domu czeka na mnie wolowina z ziemniakami - to tez po treningu odzywki nie pijetylko ide na obiad... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-24 12:33:24